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大多数的女性都喜欢吃零食,而大家给自己的理由都是贪吃,其实吃零食也可以从焦虑的注意中心转移,在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区,使紧张兴奋情绪得到抑制,最终使身心得以放松。

吃零食能补充大脑营养

平时上班族都会在抽屉里备上一些小零食,下午无聊时就会吃上几包。这是因为工作了好几个小时后,大脑需要补充营养,而这时小零食就起到作用了。一些零食含丰富的营养素,糖分和脂肪相对较低,是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿,提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外,还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆,但并非油炸而成,而是经过高温烘制,将水果的水分烘干,不仅营养损失小,脂肪和热量也较低,多吃不会导致发胖。

由此可见,适当吃零食并不算一件坏事。只是,选择健康的零食才好哦!如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)

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